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沐浴后按摩5分钟 塑型黄金阶段(3)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:互联网 编辑:零凡 分享:

沐浴后5分钟 塑型黄金阶段 3、手臂 瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。沐浴后哪种精油快速助你减肥 4、臀部 目的:防止臀部下垂,提高臀线。 (1)赤脚放松站立。 (2)双手

沐浴后5分钟 塑型黄金阶段
沐浴后5分钟 塑型黄金阶段

  3、手臂

  瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次,配合瘦身霜或精油效果更好。沐浴后哪种精油快速助你减肥>>>

  4、臀部

  目的:防止臀部下垂,提高臀线。

  (1)赤脚放松站立。

  (2)双手置于腰后,四个手指合拢,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反复进行36次。

  (3)手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

  (4)双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。

  (5)五指自然并拢,指关节微屈,有节奏地用力拍打臀部,直至臀部放松为止。教你怎样减去大屁股>>>

相关标签: 按摩 减肥方法 塑型方法
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