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再忙也要瘦办公室简易瘦腿操(8)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：新浪网编辑：馨蕊分享：

船式扭转3进阶动作2 船式扭转3进阶动作吐气，小腿往上伸直与地面呈45度，手臂伸直与地板平行，视线看正前方，不驼背，腹部用力将腰杆挺直，停留3～ 5个呼吸。

船式扭转3进阶动作2

　　船式扭转3进阶动作

　　吐气，小腿往上伸直与地面呈45度，手臂伸直与地板平行，视线看正前方，不驼背，腹部用力将腰杆挺直，停留3～ 5个呼吸。

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