OL最火瘦身秘籍 办公室变健身房(2)

OL瘦身秘籍，办公室变健身房

　　Step 3：垫脚尖

　　这个动作是相当的简单，只要立正站好，将腰身挺直就能够练习了。当你长时间的伏案工作后能休息一会时，MM们可以尝试着挺直腰身站好，双手叉腰也可垂于身体两旁，利用双腿的力量将脚后跟向上抬起，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习能使你的腿部肌肉变得紧实，从而摆脱腿部赘肉，瘦出性感美腿哦。黄金美腿速成法则，点击查看>>>

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　　Step 4：弯腰仰身

　　当你已经长时间的伏案工作时，可以站立起来将身子缓慢向前弯，尔后将身子缓慢向后仰，反复练习几次即可。这个简单的小运动能使你的腰部肌肉得到拉伸，还能促进脂肪加速燃烧呢！只要MM们能坚持练习，那就能轻松瘦出纤细蛮腰哦。胖MM减肥经验总结，瘦身必胜招>>>