刘诗诗露肩裸背 暴瘦拍写真(2)

　　每天坚持运动半小时

　　许多女生到了秋冬寒冷季节，宁可少吃也不要动一下。吃得少确实热量会少，但如果长期不运动会导致体内血液循环变缓慢，代谢也变得迟缓，这就导致你一旦多吃一点东西就会立刻发胖。所以刘诗诗认为越是到了寒冷时节，越应该坚持每天都要运动。点击查看最适合冬季的减肥方法>>>

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　　运动时间不用很长，每天半小时就足够了。刘诗诗建议这半小时的运动放在睡前进行，当身体血液循环加快后，更利于睡眠和脂肪代谢。当你入睡后2个小时内，身体仍旧会持续运动状态的循环，这就为燃脂增加了时间。当你身体习惯每天运动的模式后，固定耗能值也会增加，肥胖的发生几率就会下降。想远离肥胖？加速燃脂瘦得快>>>

　　每日三餐定时定量

　　人的消化系统是有规律可循的，如果你每天的饮食都很混乱，不饿就不吃，或者是饿了就狂吃，这样不仅会给肠胃带来巨大负担，引发肠胃炎和慢性疾病，还会让身体的消化吸收排毒系统变得紊乱。真正的营养物质没办法分解吸收，最终变成脂肪堆积，而垃圾毒素排不出体外，引发痤疮、色斑、失眠等亚健康状态。减肥又排毒，多管齐下减赘肉>>>