瘦身女王郑多燕 上身减肥有秘诀(2)

瘦身女王郑多燕 上身减肥有秘诀

　　郑多燕减肥操一

　　1、自然站立，上半身挺直，双手在身体背后握着毛巾的两头，双手的距离约为肩宽。

　　2、慢慢向上举起毛巾，使毛巾平行地面。保持两臂伸直，毛巾抬到最高处，保持动作15-30秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次即可。

　　郑多燕减肥操二

　　1、自然站立，双手握着毛巾的两端，使毛巾自然垂直于地面，如图所示。

　　2、慢慢向下拉伸毛巾，在最低处保持15-30秒，然后再向上拉伸，不断重复向上和向下拉伸的3次。