宅女居家瘦手臂 三招告别拜拜袖

　　想要手臂瘦下来一定要循序渐进，一方面分解脂肪细胞，一方面提拉肌肤，减少皱纹和反弹。推荐一组三步骤的居家瘦手臂方法，加速手臂上的血液循环，减少毒素和脂肪颗粒在手臂内侧的堆积。同时通过准确的瘦臂运动燃烧和分解手臂上的脂肪细胞，与其同时提拉肌肤表层，让你瘦得更自然更美丽。点击了解：快速燃烧手臂脂肪，让拜拜肉和你说“拜拜”！>>>

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　　第一步：双臂缠绕

　　很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液循环是一体的，你需要左右手共同用力，上下臂互相锻炼才能达到更全面的瘦臂效果。在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作，能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个手臂。

　　伸出双手，以一只手作为固定基点，另一只手进行扭转缠绕，尽可能做到自己的极限，坚持1分钟然后互相放开放松10秒，重复另一只手的动作，左右为一组，每天练习15次。这个动作能促进血液来回流动，提拉松弛的赘肉，柔韧的力度不如强劲的力量训练，因此不会产生肌肉群。MM们可以放心用这个动作收紧拜拜肉，让手臂曲线变得纤细。赘肉变紧致，塑造纤细玉臂！>>>