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广场舞视频教程 16步分解动作教学视频

已阅读2015-05-16 10:40 来源:www.zgss01.com 编辑:中国时尚网 分享:

本期给大家推荐一支广场舞16步分解动作教学视频,16步广场舞在广场舞中是最为普遍的一种广场舞的形式,这是一支有氧步伐广场舞,舞姿优美,动作简单,腿部的动作比较多,但是适合所有人学习,好的,接下来就来学习一下吧! 广场舞由来 广场舞是从群众而来的一

  本期给大家推荐一支广场舞16步分解动作教学视频,16步广场舞在广场舞中是最为普遍的一种广场舞的形式,这是一支有氧步伐广场舞,舞姿优美,动作简单,腿部的动作比较多,但是适合所有人学习,好的,接下来就来学习一下吧!

  广场舞由来

  广场舞是从群众而来的一种健身形式,最开始是由一群年纪大的人在广场舞上跳舞,久而久之人们就将这种舞蹈形式称之为广场舞,这种舞蹈动作简单易学,还能强身健体,同时也丰富了人们的业余生活,现在广场舞不仅仅是老年人的专利了,很多年轻人也加入到了广场舞的行列当中,现在的广场舞也有很多的专业的广场舞团队来负责舞蹈的编排,广场舞逐渐成为现代的一种社区文化。

  广场舞16步

  广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成,在一曲中可以反复跳这组动作。经常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、哑巴新娘、自由飞翔、老婆最大、伤不起、套马杆等,让我们也舞动起来,舞出健康,舞出美丽,舞出时尚。

  广场舞的作用

  健体

  广场舞具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。

  健心

  广场舞是一项需要注意力比较集中的活动,在优美的音乐当中偏偏起舞,能够缓解人们工作了一天疲劳感和紧张感,是身体在舞蹈中得到极大的放松,转移了注意力,使人心情愉悦,最后达到最佳的心理状态。

  降脂

  广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景,也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈,所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。

  跳舞其实也是一种运动,运动减肥不仅可最快最有效的达到减肥目的,同时可以增强体质,提高身体免疫力,不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥,并达到了意想不到的减肥效果。

  健脑

  记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情绪记忆和运动记忆,而随着年龄的不断增长,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果。

  健美

  广场舞的动作虽然简单易学,但是还是需要人们调动身体的更个机能来完成这项运动,在完成这项运动的同时我们的身体也得到了很好的锻炼,将愉快的心情与优美的舞蹈结合在一起,体现出个人美的姿态,将健康与力度、艺术与体育相结合,沉浸在优美的世界,将我们完美的身姿毫无保留的展现出来,因此练习广场舞也是一项能够达到健美的舞蹈。

  调节

  概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。

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