怎样运动减肥最快 六个要点必知

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　　冬季非常适合运动减肥，那冬季怎样运动减肥最快呢？

　　1、不要长时间重复同一种运动

　　长时间进行同一种运动，身体就会熟悉这种运动，人体运动过程中消耗的热量就会越好越少，热量消耗少了，减肥的效果也会降低。因此不妨时常更换运动的方式。

　　2、运动半个小时候后再进行腹肌练习

　　在运动的时候应该先花费半个小时锻炼身体其他部位，使得体内的糖原消耗到最低水平，使得脂肪开始燃烧提供能量，接着猜做些腹部练习或者有氧训练，从而达到燃脂减肥的目的。长期肥胖都能瘦身成功，应具备哪些好习惯>>>

　　3、运动前2个小时不要进食

　　在运动的时候，如果人体血液中的葡萄糖以及脂肪酸较高的话，身体就会先消耗这些热量，然后才会动用脂肪提供能量，这样就会降低运动燃脂减肥的功效。因此在运动前2个小时最好不要进食。