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三大瑜伽招式 轻松练就性感翘臀

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:零凡 分享:

明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!

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  明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让我们来为你支招吧!只要你掌握以下3个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀。

  动作一:体下屈

  平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。专业瘦臀方法,看看专家怎么说>>>

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