娇小王心凌的瑜珈塑身减肥小秘方(2)

　　“很多动作第一次做，能做到什么程度就量力而为，像弯腰，不要勉强，一旦强迫去做，反而造成反效果。”她说，大家都有个迷思，以为一定要一次就做到。

　　“只要持续渐进的去做，就能感觉到效果，筋拉开后，就没有什么困难的。”她也发觉练了瑜珈之后，对跳舞很有帮助，“柔软度更好，肢体延展也更棒、更完全。”

　　王心凌说，练瑜伽有很好的塑型效果，以前我的屁股好肥，练习瑜伽之后，矫正了骨盆，臀部变得结实了许多，比以前也翘了。几年前，胖的时候练瑜伽，一般都用减肥精油按摩整个身体，然后再练习一个小时的瑜伽，每天出很多的汗，坚持一段时间下来，身体就自然地瘦了七八斤，可能我减下来的斤数比较少，但我还是比较满意的，因为整个身型都很匀称。

　　王心凌强调，回到家里就瘫在沙发上或床上，是最不健康，不如练练简单的瑜珈基本招式，一起来让身心灵纾压。