上班族瘦身便当 低脂食物让你瘦

　　干面类

　　没胃口，吃个凉面吧！小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500-600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味，这样既美味可口，又不用担心发胖。

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　　除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，会让人容易产生脂肪。而且，很多人吃干面还习惯配一碗加了肉燥和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉燥的烫青菜。

　　汤面类

　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉燥，吃面也可以很“享瘦”。

　　建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量，不会造成脂肪堆积。消除脂肪有妙招，轻松变成瘦美人>>>