另类食疗减肥 少吃多餐造好身材(3)

另类食疗减肥 少吃多餐造好身材

　　第四餐：晚餐

　　也许你的肚子早已在敲边鼓，想要进食了。在这时你可以适量的吃一小碗红薯粥、一片全麦面包。这样能促进肠胃蠕动，还能使你产生饱腹感。常这样食用能使你的拥有细腰收腹，那些腰肢肥胖的MM，快来尝试这个简单的瘦身方法吧。轻松不费力的减肥方法，你试过吗？>>>

　　注意事项：

　　1、每隔4小时进食1次，时间可自行调配

　　2、要保证每天8杯水，可在每次用餐前自行斟酌饮量

　　3、咖啡或茶绝不加糖，这样能减少糖分的摄入，以达到瘦身效果。

　　4、睡前3小时绝不进食，这时候身体机能处在缓慢运行状态，食用的食物无法及时消化，易变成脂肪囤积在体内，降低减肥效果。如何轻松除掉多余脂肪？>>>