减肥天天吃肉 肉食女大爱减肥餐(2)

　　鱼肉

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。鱼肉一般人群都可食用。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通者可常食。饮食减肥法，助你轻松甩脂瘦>>>

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　　清蒸鱼

　　做法：1.先把鱼清洗干净，鱼背划两刀，装盘待用；

　　2.盘底铺上姜，鱼肚里也放入适量生姜，另切好姜，葱，香菜；

　　3.把姜，葱，香菜放铺在鱼上面，并倒入生抽；

　　4.锅内水烧开，放入鱼，蒸18分钟，蒸好后，取出，锅内倒入适量油烧至冒烟后直接淋到鱼上。