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你必须注意的七大发胖关键因素

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易 编辑:零凡 分享:

酒本身就是一种热量非常高的食物。中国人在饮酒的同时,还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴,增加了热量。饮酒和大餐过后,或是醉酒或是饱食,躺在床上蒙头大睡,虽然睡眠了,但人体仍在消化和吸收食物。吸收储存不了,就慢慢转化成脂肪。

  MM们,你是不是在为自己胖胖的身材而发愁苦恼呢?赶快开心起来吧,有研究表明心情不好可能会让你长胖哦,还有哪些习惯可能导致你长胖呢?一起来看看吧!

必须注意的七大发胖因素
必须注意的七大发胖因素

  1.睡眠不足

  “睡眠不足6小时,发胖人数明显较多,要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时,少年儿童10小时,这样身体才能达到科学的平衡状态”,相关减肥专家在经过研究后指出。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡,使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。连睡觉这种事情都能影响到肥胖了,那还有没有可行有效的减肥方法呢?而最近网上有疯传一种简单的喝茶减肥法,只要轻松每天三小杯即可瘦身。到底是怎么一回事呢?点击查看网友对喝茶瘦身的看法感受>>>

  2.咸食吃多

  身体摄入钠盐过多,会引起钠水注流,导致中医所讲的蚕化脂,即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。

  世界卫生组织明确规定,盐的摄入量每日不要超过6克,相关营养学方面的报告显示,中国人属于暴饮暴食型,基本上每日超过12克以上。这个现象很严重,需要引起居民的高度重视。

相关标签: 发胖原因 脂肪食
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