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减肥必知三大误区 轻松减掉赘肉

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:苦茶咖啡 分享:

为什么减来减去还是这么“肥”?为什么少吃肉只吃素体重还是没有往下掉,想必你也不知道可能已经走进减肥误区了,抛去错误的减肥方法和概念,减肥不再是难事!

  误区一:只吃蔬菜、水果,不吃荤

  无论蔬菜水果,还是各种瘦肉,都有它们各自的营养价值,瘦肉里包含了比较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素,蛋白质的充足可以加强热量的能源消耗,如果缺乏蛋白质,体内的代谢速度会变慢并且热量由于多余而存储在体内转化为脂肪。如何选择科学的瘦身方法呢?>>>

测一测:你属于哪种肥胖类型>>>
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  误区二:减肥=减脂肪 减肥 ≠ 减水重

  减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了,当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以,不要看到体重升高了就马上跑去减肥,更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了,还要学就会观察自己的肤色和状态。

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