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产后瘦肚法 快速恢复窈窕身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网 编辑:苦茶咖啡 分享:

新晋的妈妈产后都会有如何减肥的烦恼,尤其是肚子上的赘肉,今天小编就为新妈妈谋福利,教大家产后如何瘦肚子,为大家推荐产后瘦肚子最快最有效的运动,赶走难看的小肚腩。

  运动一

  盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。这个运动能促进消化器官的蠕动,减少腹部脂肪的堆积。想要加速脂肪的燃烧,新妈妈们可以借助于脂肪杀手——瘦身精油,让多余脂肪消灭的得更迅速、更彻底。点击了解:肥胖女性最爱使用的瘦身精油是什么?>>>

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  运动二

  臀部坐高,弯曲腿的那侧臀部垫上毯子,以使两边的骨盆等高,下面的支撑腿,脚跟和大腿面要用力地压住地,并且要勾脚保持支撑的稳定,随着呼气时扭转,扭转时要注意,让下背部向上提,不要弓背。整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直,是等长的线。通过这个动作可以让腹部不断挤压,让腹部发热,这说明脂肪正被燃烧分解,是逐步变瘦的前兆呢!点击了解:产后消脂,让你恢复窈窕曲线的窍门是什么?>>>

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