明星减肥高手 揭秘纤体修炼法门

　　爆红的杨幂工作排满档，但是没有因为没有时间而对身材有丝毫的松懈。在谈到如何减肥时，杨幂回答了四个字“饮食运动”。优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。其次，要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量，让饱感来得更快一点。第三，用水解馋。当你想要吃零食时，喝一杯水，这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。有没有不用节食，就可轻松减肥的方法呢？>>>

纤细美腿，穿什么都性感！

　　运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。此外，杨幂很爱走路，她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走，是跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，会燃烧更多的卡路里。当然，她还有自己的小绝招。据透露，她会结合瘦身精油一起运动。瘦身精油含有的印度洛神花成分能促进胆汁分泌来分解多余脂肪。通过加速新陈代谢来快速瘦身。这个减肥小绝招让她的身材一直保持得性感苗条。专家揭秘：为何瘦身精油能实现速瘦？>>>