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产后肥胖怎么办?看我狂减40斤(2)

已阅读2013-02-08 01:32 来源:雅虎 编辑:涓涓 分享:

老公和妈妈养猪式的摧残,我爆肥到138斤! 第一步:自己带孩子减肥超有效 减肥功劳怎能少了我的儿子呢?刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,还不是多亏了他那

老公和妈妈养猪式的摧残,我爆肥到138斤!
老公和妈妈养猪式的摧残,我爆肥到138斤!

  第一步:自己带孩子减肥超有效

  减肥功劳怎能少了我的儿子呢?刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音,每隔三个小时哭一次呵呵!你想睡觉,没门!那时我都没准备闹钟的,老公上班都不用的!他一哭就知道几点了!别不信这样真的能瘦,产后的妈妈可以试试,每天抽出一个小时陪宝宝,比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。产后妈妈控制体重增长的正确方法>>>

  第二步:饮食调理每餐7分饱

  鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食,尤其是女人,不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤,可以降低食欲。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶。在运动的配合下,偶可是减了差不多40斤哦 !一起来看看我的减肥食谱,我就是这样成功减肥的>>>

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