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从120到96斤的蜕变 至今没有反弹

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:零凡 分享:

我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法,加上适应自己身体的方式来减肥的。她的疗程有5个不同的阶段。我做到第二个阶段就减下来了。所以就一直在重复前两个阶段。现在把5周减肥法告诉大家。

  最近看到好多人都在节食减肥,过来人告诉大家,不要节食对身体不好~而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家。

  方法开始:

  我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法,加上适应自己身体的方式来减肥的。她的疗程有5个不同的阶段。我做到第二个阶段就减下来了。所以就一直在重复前两个阶段。现在把5周减肥法告诉大家。只要养成三个良好的习惯,在用个东东补助下~不用节食哦!!但也不暴饮暴食!在线测试:你属于何种肥胖类型>>>

减重前~~大年30那天照的~
减重前的我~~大年30那天照的~

  第一习惯 水的养成

  水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道,水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。

  人体的含水量大约是60-70%

  血液中含水量大约是90%

  所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!选择合适的瘦身饮品 轻松健康减肥>>>

因为刚开始服用的第一周 根本没有效果也就减了2斤左右的样子,效果是一周后才变明显的
我的减肥方法,前三天减了2斤左右,效果是一周后才变明显的

  第二习惯 饭后15分钟

  有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族,或是大肚肚族呢?

  其实也都是习惯的养成的。在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上,因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后,身体的机能一定会调成想要休息的状态,可是才刚吃饱东西都还在胃里头,一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。

  那该怎么办才好?

  就养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了,或许会牺牲掉一些休息的时间,但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料,站起来动一动(但是也别去运动、可以散步),大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。5周快速减肥法,助你从年初瘦到年尾>>>

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