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半年瘦40斤 大四女生减肥食谱疯传(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网 编辑:苦茶咖啡 分享:

减肥过程:自制三餐食谱 大四即将毕业,下定决心减肥的刘可似乎变了个人,她运用所学专业知识,为自己制定了一套详细的瘦身食谱,包括每天吃什么、怎么吃、吃多少等内容,最初还须记在纸上,到最后已是烂熟于心。对

  减肥过程:自制三餐食谱

  大四即将毕业,下定决心减肥的刘可似乎变了个人,她运用所学专业知识,为自己制定了一套详细的瘦身食谱,包括每天吃什么、怎么吃、吃多少等内容,最初还须记在纸上,到最后已是烂熟于心。“对于女生来说,想瘦身就是两个词”饮食+运动“!

减肥中的刘可
减肥中的刘可

  刘可基本不吃高热量、高脂肪和高盐的食物,含糖饼干、油炸食品等从来不碰。

  早餐:主要是牛奶或豆浆,以及鸡蛋,偶尔会吃一些全麦面包,基本不吃米线和饵块等传统早餐;

  中午:米饭和蔬菜为主,涉及荤食则主要是鸡肉或鱼;饭后1小时喝一瓶酸奶,促进消化及补钙;

  下午3点左右:补充一些苹果、橙子之类的水果;

  晚餐:以蔬菜为主,不吃米饭,做到少油和少盐。

  此外,每天睡觉前从不吃东西,最多就是喝水,即使不渴也会多次喝水。而且为了加速饭后脂肪燃烧,其还采纳了同学的建议,餐前通过喝古香草减肥茶促进脂肪代谢,防止脂肪堆积!因为该减肥茶和其他普通的减肥茶不同,其富含芳香族化合物,能够快速分解脂肪,改变肥胖顽固体质,养出”瘦人体质“,让减肥变得更轻松!了解古香草减肥茶科学健康的减肥原理>>>

  同时,她坚持每天做有氧运动,比如瑜伽、跑步、走路、跳绳等。渐渐地,同宿舍的3个女生也受到影响,大家也开始效仿起来。一年下来,起初胖乎乎的刘可体重急剧下降,一下从70多公斤变成50公斤,最瘦时达到了53公斤,令不少女生羡慕至极。看到贴在玻璃上的两张照片,一胖一瘦都是自己,刘可总会忍不住开心地笑。许多同学也发现她变得开朗、自信了。查看更多减肥方法>>>>

  减肥心得

  刘可表示,自己能够成功减肥,最想感谢的就是自己所学的专业,以及同学推荐的古香草减肥茶!专业知识让自己通过健康的食谱,在保证营养的同时,还能健康减肥,不至于瘦得脸色暗黄,精神萎靡!而古香草减肥茶能全面提高新陈代谢,强力增加脂肪燃烧,改变自己多年的顽固肥胖体质,瘦下来后不易反弹!提到减肥,其实我最害怕的不是难减下来,而是减下来了没多久就大幅度反弹,而现在古香草减肥茶让自己养出了”瘦人体质“,免去了反弹的后顾之忧!古香草减肥茶有何减肥优势?>>>

  经历了一场痛苦的蜕变,即将毕业的刘可觉得这是所学专业带给她的重要收获:不仅变瘦了、漂亮了,也更健康了。后来,刘可的减肥食谱在云南农业大学传开了,大受女生追捧!

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