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3个腰臂动作提高男人性能力

已阅读2017-09-20 00:20 来源:互联网新闻 编辑:佚名 分享:

动作一、俯卧撑舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

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