当前位置:首页 > 时尚先生 >

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

已阅读2017-09-01 10:28 来源:互联网新闻 编辑:佚名 分享:

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

为啥练了一段时间,还是看不见腹肌?因为只有体脂率足够低,腹肌才会显现出来,所以当你觉得你的腹肌不够明显时,不一定是你练得不够,而是你的体脂率不够低,HOT君给你室内最强的徒手腹肌教程,练起!4个动作,每个10次,循环3组,组间休息1分钟。

俯卧撑(30秒)

(下压5下,撑起1下)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

俄式转体(30秒)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

自动播放

学高强度热身运动 马甲线可以跳出来

正在加载...  

Dive Bombers俯卧撑(30秒)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

悬挂举腿卷腹(30秒)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

膝撑宽距俯卧撑(30秒)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

(快上慢下)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

抬腿卷腹(30秒)

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

室内徒手狂虐腹肌,这些招式让你练出搓衣板

相关标签: 腹肌
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2009-2099 时尚新闻网 版权所有 Power by DedeCms川公网安备51172502000114号

 

蜀ICP备15028138号-6 作品独家供稿,转载就注明出处