当前位置:首页 > 购时尚 >

减肥后反弹?6招打赢瘦身保卫战

已阅读2013-02-08 00:40 来源:凤凰网 编辑:涓涓 分享:

肥起来容易瘦下去难,有数据显示,95%减肥的人,会在未来五年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。怎么捍卫辛苦减肥后的成功,防止体重反弹呢?

减肥后又反弹,乍回事?失败原因分析
减肥后又反弹,乍回事?失败原因分析>>>

  肥起来容易瘦下去难,有数据显示,95%减肥的人,会在未来五年内,体重回升至减肥前的水平甚至更高。这个惊人的数字说明,只有5%的人才是真正意义上减肥成功。怎么捍卫辛苦减肥后的成功,防止“回锅肉”再上身呢?

  秘诀1:定目标

  一切减肥动作都应以健康为目的,同时应订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。在线咨询:你要减掉多少斤最健康?>>>

  秘诀2:日日称体重

  一些肥胖症专家在加拿大温哥华举办的肥胖症研讨会上建议说,坚持每天称体重,可能是防止减肥者体重反弹的有效途径。这些专家以一年半的时间进行了一个有291名减肥者(其中大部分是女性)参与的研究项目。结果发现,在坚持每日称体重的人中,只有39%体重1年后反弹超过2.25公斤。该项目负责人认为,日日称体重就能发现体重的细微变化,可以在刚刚增重时予以及时补救。减肥后反弹,最有效补救方法>>>

相关标签:
精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2009-2016 中国时尚新闻网 版权所有 Power by DedeCms京ICP备12345678号

 

中国时尚新闻网·版本所有 Www.zgss01.coM 作品独家供稿,转载就注明出处