夏天如何减萝卜腿 瘦出迷人曲线(4)

夏天如何减萝卜腿 瘦出迷人曲线

　　瘦腿方法四：跳绳

　　跳绳除了能训练人的平衡感和协调性外，还能瘦小腿。但是运动后一定要对腿部进行按摩，这样能将运动时僵硬的肌肉打散，防止练成肌肉小腿。按摩时要注意从下往上按摩。另外，踢毽子也能锻炼双腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。跳绳+按摩，不知不觉大瘦身>>>