当前位置：首页 > 时尚搭配 >

性感韩国拉拉队热裤翘臀遮不住(8)

已阅读次2015-04-09 11:48 来源：www.zgss01.com 编辑：中国时尚网分享：

5. 卷腹 x50下手放在耳朵旁边，不是后脑勺，运动时尽量专注利用腹肌向前向上出力，背部稍离地就好（不要像平常的仰卧起坐，整个做起来），不要用力拉头，避免颈椎受伤，身体弯曲时吐气，身体伸直时吸气。

　　5. 卷腹 x50下

　　手放在耳朵旁边，不是后脑勺，运动时尽量专注利用腹肌向前向上出力，背部稍离地就好（不要像平常的仰卧起坐，整个做起来），不要用力拉头，避免颈椎受伤，身体弯曲时吐气，身体伸直时吸气。

更多女性资讯

返回首页

进入论坛

上一篇：韩国美女健身教练艺正花身材完美

下一篇：日本美胸女神杉原杏璃喷血上围遮不住

分享到：新浪微博腾讯微博 QQ空间更多

大肚腩？我用一个多月变小腰精

减肥真人秀 3月减重60J超强经验

媒体推荐

疯狂面膜布——细数ARAN专利纯净(P&C)的

时尚推荐Recommend

[02-25] 高清免费在线观看

[02-19] 时尚家居 | 潮流家居，再现敦煌之美

[02-16] 2019亚洲太平洋国际小姐总决赛(香港区)完美落

[02-11] 2022福建法院招聘聘用制书记员670人公告

[02-11] 图说军运 | 你给我一个机会，我还你一个精彩

[01-28] “感悟十年強軍路、喜迎黨的二十大”系列談ヾ

[07-16] 锟斤拷畏锟斤拷锟斤拷锟揭碉拷锟斤拷锟斤拷锟

[07-15] 锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟皆革拷锟斤拷锟斤拷锟轿

[07-11] 锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷系统锟斤拷锟斤拷全

[09-29] “约会天才妈妈 — 形之所向”非遗时尚实验室

精彩推荐Atlas

24小时阅读排行

赵丽颖加油吧实习生穿

赵丽颖加油吧实习生穿的衣服是什么牌子的：看来赵丽颖在剧中很喜欢穿各种条纹单品，这...[全文阅读]

谢娜狂瘦40斤曝喝茶减肥法

MIKIBANA米可芭娜女装2017夏季明星穿衣搭配

MUJI Cafe Meal：无印良品康素之食

辣油腐竹脆瓜

南京马爹利年度时尚先生甄选派对winner

第三届华夏时尚展论坛暨西南商业地产招商投资

高雅婉约韩式新娘编发造型

淘翠网种水品鉴：微雪新晴兮冰种翡翠细细泉

精彩分享

我的战肉青春——学生妹的减肥回忆

本站推荐

热点推荐

赞！减肥后成了超模身材

为了减肥,曾经我使用过抠嗓子眼催吐法,负作用非常大,只要碰到吃...[全文阅读]

性感韩国拉拉队热裤翘臀遮不住(8)

已阅读次2015-04-09 11:48 来源：www.zgss01.com 编辑：中国时尚网分享：

24小时阅读排行

赵丽颖加油吧实习生穿

热门导读

谢娜狂瘦40斤曝喝茶减肥法

南京马爹利年度时尚先生甄选派对winner

精彩分享

本站推荐

热点推荐

赞！减肥后成了超模身材

网友今日关注·Focus

性感韩国拉拉队 热裤翘臀遮不住(8)

24小时阅读排行

赵丽颖加油吧实习生穿

热门导读

谢娜狂瘦40斤 曝喝茶减肥法

南京马爹利年度时尚先生甄选派对winner

精彩分享

本站推荐

热点推荐

赞！减肥后成了超模身材

网友今日关注·Focus

性感韩国拉拉队热裤翘臀遮不住(8)

谢娜狂瘦40斤曝喝茶减肥法