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年初饭局多 6招让你不惧肥胖

已阅读2013-02-08 01:32 来源:雅虎 编辑:零凡 分享:

新的一年开始,相信很多人的饭局多如山,好不容易减肥才小有成效,又要打回原形,当胖子吗?小编教你赴宴6妙招,即便天天有饭局,也不惧肥胖。

绝对吃不胖!!减肥秘方
绝对吃不胖!!减肥秘方

  赴宴招数1 赴宴前饼干垫底

  赴宴前可以先吃些苏打饼干、土司,或者是吃些水果来垫底。一来可以增加饱足感,二来可避免在宴席中摄取过多的肉类与油脂。

  赴宴招数2 多吃蔬菜少食肉类

  宴席上多吃蔬菜,如果蔬菜类的菜肴比较少的话,建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果,以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了,也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。不小心吃多了,减肥补救招数>>>

相关标签: 减肥方法 如何吃
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