年初饭局多 6招让你不惧肥胖

绝对吃不胖！！减肥秘方

　　赴宴招数1 赴宴前饼干垫底

　　赴宴前可以先吃些苏打饼干、土司，或者是吃些水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在宴席中摄取过多的肉类与油脂。

　　赴宴招数2 多吃蔬菜少食肉类

　　宴席上多吃蔬菜，如果蔬菜类的菜肴比较少的话，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。不小心吃多了，减肥补救招数>>>