对付水肿型肥胖 光靠节食没有用(2)

配合瘦身精油按摩，能有效对付水肿型肥胖

　　拍打按摩

　　五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部拍打、按摩，可使腿部血液循环更为畅通。通过适度按摩，还能消除腿部的沉重感与水肿现象。

　　抬高按摩

　　坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，5分钟后换另一只脚。若时间充裕，还可将浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。专家推荐：局部减肥最有效的瘦身精油>>>

　　刮痧按摩

　　洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身效果的纤体精油，用刮痧板（或木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得紧实。