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挑正确时间瘦身,能让你事半功倍

已阅读2013-02-08 01:32 来源:大洋网 编辑:飞絮 分享:

想要更好的瘦身,想要健康的瘦身,想要你的瘦身事半功倍,那就赶快来看看小编整理的瘦身法则吧。

  早晨必须补充热量

  1、早晨一觉醒来

  人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物,也就是能量来源。快速钟测试:找出你肥胖的根源,对症减肥>>>

  如果想一天精力充沛,那就需要摄入足够的热量,一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求,这样可以更好地实施减肥计划。

瘦身也要挑时间,对的时间让你事半功倍
瘦身也要挑时间,对的时间让你事半功倍

  2、午餐前半小时

  最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。此外,由于不那么饥饿了,你还可以理智地选择午餐食物,吃得更加健康。减肥方法有很多?寻找适合自己的很重要>>>

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